Ryghold
Første behandling vil altid bestå af en grundig fysioterapeutisk undersøgelse
Formål med ryghold
Holdet er målrettet træning til personer med degenerative, reumatiske og neurologiske patologier i bevægeapparatet. Formålet er at give deltagerne mulighed for selv og aktivt at gøre en forskel og forbedre deres livssituation og opretholde daglige funktioner.
Hovedfokus vil være aktiv bevægelse og træning kombineret med socialt samvær og vidensdeling. Deltagerne vil løbende blive undervist om kroppens funktioner, anatomi, sygdomme, træning og smerter
Tider for: Ryghold
Niveau 3
Målgruppe og sammensætning:
Holdet består af:
Deltagere med og uden henvisning og i næsten alle aldre.
Alle deltagere skal:
Igennem en individuel undersøgelse før opstart på holdet.
Træningen er individuelt:
Den tilpasset til deltagernes diagnoser og aktuelle dagsform, med lavest ressource som udgangspunkt. Der vil være individuel vejledning og alternative øvelser undervejs, således alle på holdet bliver udfordret.
Form:
Varighed: 50-55 minutter.
Der er løbende optag
Intensitet: der trænes 1 gang ugentligt svt. niveau 3
Deltagerantal: max. 8 deltagere
Der bruges musik i undervisningen
Træningsformål:
- ZAt vedligeholde/forhale eller i bedste fald forbedre funktionsnedsættelse.
- ZAt opnå en stærkere og smidigere krop samt reduktion af smerterne.
- ZBedre håndtering af egne smerter for derigennem at forbedre/vedligeholde arbejds- og dagligdagsfunktioner.
- ZFå viden om hvad træning gør og samtidigt afprøve forskellige teknikker og metoder
- ZØge styrke og stabilitet omkring den skadede kropsdel eller generelt omkr. kroppens muskler, led og muskelkorset, således at deltageren bliver bedre til at begå sig bevidst i dagligdagen uden eller med formindsket smerter.
- ZØge balance, koordination og kropsbevidsthed.
- ZBedre bevægeligheden, kondition og vejrtrækning for derigennem at give en øget udholdenhed, sunde og stærke muskler, mindre stress, forbedret fordøjelse og styrket immunforsvar.
- ZAt give deltageren mulighed for at erfaringsudveksle med ligestillede.
- ZAt give deltagerne viden og information om basale anatomiske og fysiologiske sammenhænge i kroppen, fx kropholdning, arbejdsstillinger, ADL funktioner, forebyggelse og kognitive smertemekanisme - for derigennem at give deltageren mulighed for at reflektere over egne vaner, mindske pt’s kamp – flugt adfærd ifbm smerter i kroppen samt andre handlemuligheder ift ADL funktioner.
Redskaber brugt i træningen:
- NBalancepuder
- NCirkulations maskiner
- NEgen vægt
- NElastikker
- NFitnesscirkle
- NFoam roller
- NHåndvægte
- NRodondo bolde
- NStepbænke
- NStore bolde
- NStyrketrænings maskiner
- NTrampolin
- NTæppefliser
- NVippebræt
Niveau inddeling af sværhedsgrad på klinikken, niveau 1-3:
Niveau 1.
Deltageren med lave ressourcer, hvor der bl.a. er brug for brikse og stole for kunne gennemføre en undervisning. Disse kan ikke klare at komme på gulvet.
- Undervisningstiden 30-55 min.
Niveau 2.
Deltageren har ressourcer til at klare at komme på gulvet, sidde på store bolde og klare diverse maskiner, men klarer ikke udfordrende øvelser.
- Undervisningstiden 55 min.
Niveau 3.
Deltageren har stor ressource er oftest på arbejdsmarkedet, klare stort set alle bevægelse men pga. en non specifik ryg, hofte, knæ lidelse eller andet har de brug for at få styrket og bevæget deres krop.
- Undervisningstiden 55 min.